Pradedančiųjų Joga-1 kurso metu mokome:

- 12 pagrindinių asanų

- Saulės pasveikinimo (Surya Namaskar),

- kvėpavimo pratimų:

     kapalabhati (diafragminis kvėpavimas)

     anuloma viloma (pakaitinis kvėpavimas),

- atsipalaidavimo (Savasana),

- teorijos: supažindiname su penkiais jogos principais,

- meditacijos įvadas (paskaita).

Joga-2 kurso metu toliau tęsime kelionę savęs pažinimo link... 

Kurso metu pažvelgsime giliau:
- asanų poveikį kūnui,
- detaliau išnagrinėsime Saulės pasisveikinimą,
- atliksime daugiau asanų variacijų,
- susipažinsime su keturiais (pagrindiniais) jogos keliais,
- daugiau skirsime dėmesio kvėpavimui ir koncentracijai,
- daugiau dėmesio sau atsipalaidavimui.

Šiuolaikiško gyvenimo sūkuryje nuolatos mes patiriame daug fizinių ir mentalinių problemų. Norėdami gerai jaustis, mes turėtume skirti laiko atsinaujinimui.

Joga gali padėti atsinaujinti.

​

Atviros pamokos pažengusiems yra skirtos baigusiems Joga-1 kursą ir anksčiau lankiusiems.

​

Rytinės jogos nauda:

- tonizuoja kūną,

- padidina energijos lygį,

- gerina koncentraciją,

- nuramina mintis,

- aktyvina virškinimo sistemą,

- pozityviai nuteikia dienai.

Meditacija grupėje yra jogos praktikos šerdis. Tiesioginė jo prasmė yra „bendravimas su išminčiumi“. Kai medituojama grupėje, energijos susilieja, sukurdamos stiprią dvasinę atmosferą, leidžiančią pajusti gilesnes meditacijos patirtis.