Užsiėmimai

JOGA-1

Pradedančiųjų Joga-1 kurso metu mokome:
- 12 pagrindinių asanų
- Saulės pasveikinimo (Surya Namaskar),
- kvėpavimo pratimų:
kapalabhati (diafragminis kvėpavimas)
anuloma viloma (pakaitinis kvėpavimas),
- atsipalaidavimo (Savasana),
- teorijos: supažindiname su penkiais jogos principais,
- meditacijos įvadas (paskaita).

JOGA-2

Joga-2 kurso metu toliau tęsime kelionę savęs pažinimo link...
Kurso metu pažvelgsime giliau:
- asanų poveikį kūnui,
- detaliau išnagrinėsime Saulės pasisveikinimą,
- atliksime daugiau asanų variacijų,
- susipažinsime su keturiais (pagrindiniais) jogos keliais,
- daugiau skirsime dėmesio kvėpavimui ir koncentracijai,
- daugiau dėmesio sau atsipalaidavimui.

Atviros pamokos

Šiuolaikiško gyvenimo sūkuryje nuolatos mes patiriame daug fizinių ir mentalinių problemų. Norėdami gerai jaustis, mes turėtume skirti laiko atsinaujinimui.
Joga gali padėti atsinaujinti.

Atviros pamokos pažengusiems yra skirtos baigusiems Joga-1 kursą ir anksčiau lankiusiems.

Rytinė joga

Rytinės jogos nauda:
- tonizuoja kūną,
- padidina energijos lygį,
- gerina koncentraciją,
- nuramina mintis,
- aktyvina virškinimo sistemą,
- pozityviai nuteikia dienai.

Meditacija

Meditacija grupėje yra jogos praktikos šerdis. Tiesioginė jo prasmė yra „bendravimas su išminčiumi“. Kai medituojama grupėje, energijos susilieja, sukurdamos stiprią dvasinę atmosferą, leidžiančią pajusti gilesnes meditacijos patirtis.